手法理療
手法理療前後要注意咩？
第一次做痛症手法理療，最常見的疑問是：要著咩衫？要講啲咩？會唔會痛？做完可唔可以做運動？這篇文章按「來之前、過程中、之後」三個階段，把 Tom 師傅的提醒簡單講清楚。
重點摘要
- 來之前：穿著方便活動的衣物，預留時間做詳細諮詢，如實告知身體狀況。
- 過程中：有酸、有壓力感可以講；痛到無法接受，一定要即刻講。
- 之後：補充足夠水分，當日避免突然做很劇烈的新訓練，把保健操記低返屋企做。
來之前
穿著方便活動的衣物。預留時間做詳細諮詢。請如實告知手術、懷孕、長期不適或醫生已交代避免手法的情況。
衣著
手法理療包括放鬆、推拿同拉伸，過程中身體需要活動，所以衣物以方便活動為準。
預留時間做詳細諮詢
每次理療的第一步都是詳細諮詢：了解你邊度緊、日常點坐點郁。同一位置的緊繃，背後生活習慣可以完全不同，所以這一步不會省略。每次所需時間視乎當日諮詢、手法範圍和保健操講解，因人而異，預約時會同你對好時段。流程見每次理療流程。
如實告知身體狀況
接受手法理療前，請如實告知身體狀況，包括但不限於：
- 懷孕。
- 手術後。
- 骨折或嚴重受傷。
- 長期服用藥物。
- 長期不適或舊患。
- 醫生已交代需避免手法的情況。
以下情況請先不要預約
- 發熱。
- 有開放傷口。
- 剛做完手術。
- 懷疑骨折。
- 醫生已交代避免手法，或其他你自己都覺得不對勁的情況。
有疑問請先諮詢註冊醫生，再決定是否預約。若你正在接受醫療跟進，建議先問清楚自己的醫生是否適合做手法理療。
預約時可以先講
可以先 WhatsApp 講吓邊度緊、邊度不適，以及方便的時間。預約方法及取消改期安排見預約頁。
過程中
有酸、有壓力感可以講；痛到無法接受，一定要即刻講。力度會按你感受調整。
正常會有的感覺
有些位置放鬆時會有酸或壓力感，但不應該是你無法接受的痛。拉伸的幅度，亦以你當下能接受為準。
理療的次序
- 詳細諮詢：了解你邊度緊、日常點坐點郁。
- 肌肉放鬆：先讓身體放下防備。
- 綜合手法：按需要組合推拿、拉伸與加強調整。
- 保健操：帶走適合你的日常動作。
- 預防復發：提醒你返到生活點保持。
Tom 師傅融合馬來西亞手法、中醫穴位推拿及筋腱拉伸，並按你當下需要製定組合。各部位的手法可以到手法相片了解。
之後
補充足夠水分，當日避免突然做很劇烈的新訓練。把教過的保健操記低，返屋企慢慢做。感受通常係鬆、暖或活動順啲，因人而異。
飲水與活動
理療當日記得補充足夠水分，並避免突然做很劇烈的新訓練。喜歡運動的客人，可以參考「先放鬆最繃的位置，再用保健操保持，然後先去打球或健身」的次序，詳見運動 vs 保健操分別。
把保健操記低
理療後教的保健操，是按你工作、運動同當下緊繃位置設計的，需要自行持續練習才可以幫你保持。想重溫一般示範，可以到保健操專區；想知道點解每次的動作未必一樣，可以看點解每次保健操都唔同？
之後的感受
感受通常係鬆、暖或活動順啲，因人而異，並非保證消除不適。個別客人的分享，可以到客人分享了解。
需唔需要再跟進
因人而異。個案中有客人翌日跟進，有客人數日後或一星期後再保養。實際安排會按你當下情況，在諮詢時一齊商量。
手法理療前後清單
出門前
- 換上方便活動的衣物。
- 想好要告知的身體狀況：手術、懷孕、長期不適、長期服用藥物。
- 預留足夠時間，包括諮詢和保健操講解。
理療期間
- 酸、壓力感可以講。
- 痛到無法接受，即刻講。
回家後
- 補充足夠水分。
- 當日避免突然做很劇烈的新訓練。
- 把保健操記低，慢慢做。
痛症理療不等於痛症治療
Tom 師傅是痛症理療師，不是脊醫、物理治療師或醫生。手法理療屬舒緩與保養，不涉及診斷，亦不取代醫療。痛症治療中的診斷、檢查、藥物及復康計劃，屬於註冊醫生及相關註冊醫療專業人員的範圍。如你有持續、突然加重或不明原因的不適，請先諮詢註冊醫生。各種求助途徑見首頁的痛症治療途徑比較。
孕婦、長者、手術後客人，建議先諮詢註冊醫生。詳見常見問題與免責聲明。
本文為一般保健資訊，不構成醫療建議、診斷或治療。